Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2015
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69 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1440 kcal
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Tłusz: 51,60g | Białk: 81,93g | Węglo: 164,99g.
Śniadanie: Café, Tortillas de Harina, Frijoles Cocidos. Lunch: Nutrioli Aceite de Soya, Ponche de Frutas (Hecho con Jugo de Frutas y Refrescos), Cebollas, Chile Jalapeño, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo. Obiad: Leche (Leche Entera), Kellogg's Special K. więcej...
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2151 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 5 minut, Nordic Walking - 32 minut, Brzuszki - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 77 kg na tydzień
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 Komentarze
hola hola, empece a ir al gym y a cuidar mi alimentacion hace una semana....
estaba pesando 70kg. Baje 1... es genial para mi porque vi un cambio positivo... me ha dado hambre, y es muy dificil seguir la dieta, osea, parar cuando se ha acabado tu porcion diaria. en fin... me motivaron algunas amigas que las veo delgadas y recordaba cuando yo tenia mi peso correcto... y pense.- por que llegue hasta aqui? Veamos como sigo la proxima semana... Creo para no desesperanos hay que pensar solo en el dia de Hoy... y de repente ya hiciste Gym y comiste bien toda la semana, llevandote la satisfaccion de bajar unos gramos mas! =) ANIMO! HOY ES SABADO Y ES SABADO DE FIESTA... YA RESERVE MIS TEQUILAS DENTRO DE MI DIETA =)
31 sty 15 przez użytkownika: lia doram
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