Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2022
|
62,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2401 kcal
|
Tłusz: 119,54g | Białk: 94,65g | Węglo: 243,58g.
Śniadanie: Dempster's White Thick Slice Bread, Krispy Kreme Chocolate Iced Creme Filled Doughnut, Trader Joe's Sliced Swiss Cheese. Przed Lunchem: Trader Joe's Vegetable Spring Rolls, Trader Joe's Vegetable Bird's Nest. Lunch: Trader Joe's Spicy Lentil Wrap. Przed Obiadem: Trader Joe's Vegetable Spring Rolls, Trader Joe's Vegetable Bird's Nest. Obiad: Sweetgreen Spicy Broccoli, Trader Joe's Caesar Salad with Chicken with Dressing. Przekąski/Inne: Stewart's 2% Milk, The Only Bean Crunchy Roasted Edamame Beans, Helados Mexico Mango Premium Ice Cream Bars, Milk (Nonfat). więcej...
|
|
2367 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Surfing (strenuous) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 8 minut, Prysznic - 7 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|