Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2015
|
52,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2148 kcal
|
Tłusz: 49,69g | Białk: 94,68g | Węglo: 355,06g.
Śniadanie: Batata Doce Cozida, Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Prata, La Violetera Castanhas do Pará, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Brócolis Congelado, Rúcula, Salada de Couve e Cenoura, Ovo de Codorna, Urbano Macarrão sem Glúten. Obiad: Uvas, Salada de Frutas, Yoki Milho para Pipoca. Przekąski/Inne: Cacau Brasileiro Chocolate Caseiro, Indaiá Água Mineral, Ducoco Isotônico com Água de Coco, Figo Seco. więcej...
|
|
3168 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 50 minut, Stanie - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|