Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lutego 2015
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1955 kcal
|
Tłusz: 23,25g | Białk: 74,77g | Węglo: 393,40g.
Śniadanie: Aipim (Cozido), Batata Doce Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos, Optimum Nutrition Whey Protein, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta), Cuscuz (Cozido). Lunch: Salada de Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Brócolis Congelado, Urbano Macarrão sem Glúten, Coqueiro Atum Ralado Light. Obiad: Qualitá Uva sem Sementes, Yoki Milho para Pipoca. Przekąski/Inne: Umbu, Seriguela, Banana da Terra, Banana Prata, Maçã, Indaiá Água Mineral. więcej...
|
|
2455 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Kulturystyka - 50 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|