|
|
1495 kcal
|
Tłusz: 78,64g | Białk: 85,82g | Węglo: 117,49g.
Śniadanie: Peras, Café con Leche, Tortillas de Maíz, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Aguacate, Tomates, Cilantro, Cebollas, Chile Jalapeño, Huevo, Atún en Agua (Enlatado). Lunch: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Tortillas de Maíz, Piña, Betabel, Pimientos Verdes, Calabacitas, T-Bone de Carne de Res (Cortado al 0,5 Cm de Grasa). Obiad: Pimientos Verdes, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Betabel, Calabacitas, Piña, Crema de Leche, Frijoles Refritos, Milpa Real Tostadas de Maiz. Przekąski/Inne: Agua. więcej...
|
|
2355 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 25 minut, Bieżnia - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|