Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2015
|
53,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1752 kcal
|
Tłusz: 26,07g | Białk: 93,63g | Węglo: 301,67g.
Śniadanie: Banana da Terra, Optimum Nutrition Whey Protein, Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta), Batata Doce Cozida. Lunch: Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo de Codorna, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos. Obiad: Uvas, Yoki Milho para Pipoca. Przekąski/Inne: Seriguela, Melão Amarelo, Indaiá Água Mineral. więcej...
|
|
2104 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Kulturystyka - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|