Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2015
|
52,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1282 kcal
|
Tłusz: 21,45g | Białk: 85,29g | Węglo: 190,65g.
Śniadanie: Cuscuz (Cozido), Batata Doce Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos. Obiad: Yoki Milho para Pipoca. Przekąski/Inne: Presea Banana Desidratada, Melão Amarelo, Ducoco Água de Coco. więcej...
|
|
2230 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 5 godziny, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|