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UAU, TÁ DANDO CERTO GALERA!!!
Começando bem o final de semana, chegar no trampo numa sexta-feira depois de um café com: Pão de Micro do Dukan, 1 ovo, queijo e chá mate sem açúcar e me pesar tendo a uma surpresa muito legal, menos 1,2 Kg da última pesagem!!!
Tô chegando perto da meta, vamos que vamos...
Força turma!!!!
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87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2642 kcal
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Tłusz: 132,28g | Białk: 154,29g | Węglo: 222,23g.
Śniadanie: Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Pão Dukan. Lunch: Moranga Crocante, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída. Obiad: Tomates, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella. Przekąski/Inne: Flocos de Milho, Iogurte Natural (Leite Integral), Bolo de Aipim, Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Banana Prata, Amendoins. więcej...
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3185 kcal
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Ćwiczenie:
Bieżnia - 10 minut, Kulturystyka - 35 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut. więcej...
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Traci 2,1 kg na tydzień
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 Komentarze
Isso aeee...tamo junto! Parabéns!
13 lut 15 przez użytkownika: Lydianny
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13 lut 15 przez użytkownika: Paulo'Vieira🇧🇼
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isso aí vc chega lá... parabéns
13 lut 15 przez użytkownika: Carol Pezzato
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13 lut 15 przez użytkownika: Paulo'Vieira🇧🇼
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Seu lindo... assim a galera q ñ curte lowcarb vai ficar impressionado... :P
13 lut 15 przez użytkownika: rogerpaixao
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Brother, tô indicando geral para galera. Essa parte é muito legal, ajudar as pessoas a descobrir meios saudáveis, sem passar fome. Encomendei os livros numa promoção excelente, o Dieta da Mente, além do barriga de trigo.
14 lut 15 przez użytkownika: Paulo'Vieira🇧🇼
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Mas vc não ta ficando com carbos baixos... Dei uma olhadinha no teu diario e até achei altos rssss Parabéns pelos resultados! Bom carnaval ;)
15 lut 15 przez użytkownika: BÁRBARA MAGRINHA
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15 lut 15 przez użytkownika: Preta12
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Isso mesmo, siga em frente! #tamojunto
15 lut 15 przez użytkownika: silvana68
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Pois é Barbara, a questão é que cortei principalmente os derivados do trigo. Carbos derivados de frutas como banana por exemplo, esses não abandonei. Vamos ver até onde chego com essas medidas.
15 lut 15 przez użytkownika: Paulo'Vieira🇧🇼
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Valeu Preta12 e Silvana68 bola pra frente, vamos que vamos...
15 lut 15 przez użytkownika: Paulo'Vieira🇧🇼
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Historia Wagi Paulo'Vieira🇧🇼
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