Dziennik masodre, 19 sie 22


Zobacz Kalendarz Diety, 19 sierpnia 2022:
1025 kcal Tłusz: 58,43g | Białk: 85,30g | Węglo: 37,58g.   Śniadanie: Ovo Mexido. Lunch: Sadia Mussarela, Giroil Farinha de Amêndoas , Ovo Frito, Chuchu Cozido. Obiad: Frango (Pele Não Consumida), Asa de Frango. Przekąski/Inne: Goma de Tapioca, Tirol Queijo Mussarela (18g). więcej...
1849 kcal Ćwiczenie: HIIT - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

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Komentarze 
Pra me motivar e tbm aqueles que precisam de motivação: Foto da esquerda em dezembro de 2020 , foto da direita: agosto/22. Às vezes não conseguimos enxergar nossa evolução, mas ao olhar as fotos a mudança é nítida. Não é fácil, mas ainda em transformação... caiu, levanta e segue!!quantas vezes for necessário. 
19 sie 22 przez użytkownika: masodre
Parabéns pela sua evolução 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Continue seguindo sempre,e tenha total certeza,vc motiva pessoas!  
12 lis 22 przez użytkownika: Jesslka

     
 

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