|
Победа 36%. Кофе армянский . Переедаю на 300 ккал уже три дня. Что-то с ума сошла. Сегодня вернулась в строй , вечер впереди еще ))) с такого большого веса кто худел как у меня ? Дайте знать, я хочу на вас подписаться для пущей мотивации 😍❤️🙏🏻🫶🏻
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2022:
|
1507 kcal
|
Tłusz: 64,65g | Białk: 67,82g | Węglo: 166,88g.
Śniadanie: Чебаркульская Птица Сосиски "на Сливках", Помидоры, Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями. Lunch: Кофе, Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий, Белый Хлеб, Помидоры. Obiad: Шашлык Куриный, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий, Белый Хлеб. Przekąski/Inne: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%. więcej...
|
|
 Komentarze
Ну со 105 тоже худела, но самый пик практически 130🤯😱.
А так вам не нужен мотиватор, потому что вы сама умница и сама себе мотиватор! И у вас всë обязательно получится, без падений не обойдется, конечно, но встали, отряхнулись, и снова вперёд и за дело!!! 🙂😉
14 paź 22 przez użytkownika: Mariya Sunshine
|
Спасибо вам ! Если не секрет как худели ? Я ккал считаю , но не отказываю себе сильно прям. Но видимо это моя ошибка. Так как иногда расслабляюсь ((
14 paź 22 przez użytkownika: ogani27
|
Я уверенна мы все сможет !🙏🏻🫶🏻🔥
14 paź 22 przez użytkownika: ogani27
|
Ogani27, Ну да так и худела на подсчёте калорий и процентовке БЖУ, ну и ещё ходьба в основном🙂. Да строго лучше, но мы не роботы и срывы это нормально, главное вовремя снова включить голову и не запустить процесс набора больше чем на 10 набранных кг, так как у меня (я так понимаю) один размер одежды это +-10кг.😁Отдыхать тоже нужно, потому что организм не может постоянно скидывать, так что по ситуациям старайтесь смотреть.Я так как уже изучила немного свой организм я понимаю что ему нужно, либо отдых, либо можно попытаться начать дефицит ккал... Удачи Вам и достижения поставленной цели!) 🙂😉Слежу за вами прилично уже тоже. Очень интересно ведете профиль, респект!)))
14 paź 22 przez użytkownika: Mariya Sunshine
|
14 paź 22 przez użytkownika: хадижа666
|
Всё обязательно получится, не опускайте руки самое главное, если немного перебираете. Я после беременности худею с 99кг.
14 paź 22 przez użytkownika: BlondiRi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|