|
Процесс. Показалось, что разницы никакой нет, но по одежде я точно заметила изменения. Рост 176, худею с веса 102кг, тогда даже в зеркало смотреть не хотелось, не то чтобы фотографии делать. 24.09 - ОГ 106, ОТ 86, ОБ 122 25.10 - ОГ 100, ОТ 79, ОБ 117
Zobacz Kalendarz Diety, 25 października 2022:
|
2308 kcal
|
Tłusz: 93,53g | Białk: 101,88g | Węglo: 263,93g.
Śniadanie: Булочные Вольчека Безе, Булочные Вольчека Булочка со Сливками, Капучино, Морозко Блинчики с Мясом Курицы, Манная Каша на Молоке. Lunch: Бон Пари Фруктовый Лёд Взрывной Ураган, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Вязанка Ветчина Столичная, Fazer Хлеб Подовый. Obiad: Хлебец, Салат из Помидоров и Огурцов, Много Лосося Вок с Рисом и Креветками. Przekąski/Inne: Haribo Мармеладные Червячки, Орешки со Сгущенкой, Огурец (с Кожурой), Вязанка Ветчина Столичная, Вареное Яйцо. więcej...
|
|
 Komentarze
Видна разница 👍🏻вы молодец продолжайте в том же духе
25 paź 22 przez użytkownika: guseynovaleyla
|
25 paź 22 przez użytkownika: zhenyarussian
|
25 paź 22 przez użytkownika: ola krasotka
|
25 paź 22 przez użytkownika: бока_пока
|
Есть прогресс! 🤗Молодец! 👍 Только вперёд! 💪 Рост, как у меня... 🤝😁
25 paź 22 przez użytkownika: SvetlanaKuts
|
Спасибо большое всем за поддержку!
25 paź 22 przez użytkownika: Forest_W
|
разница очень заметна, для месяца это супер результат
25 paź 22 przez użytkownika: varvara111111
|
Как Вы худеете? Хочу такой же результат 😍
25 paź 22 przez użytkownika: _Ssova_
|
_Ssova_, расскажу страшную для этого приложения вещь. Ем в среднем на 2300ккал, без каких либо ограничений. Ем и сладкое, и пельмени, и пиццы; главное, чтобы в дефицит вписывалось и сбалансировано. В похудении мне больше помогает психотерапия и принятие себя. Я очень много чувств заедала раньше болезненных.
Когда работаю ем на 2500-2700 (я маляр и работа тяжелая физически).
25 paź 22 przez użytkownika: Forest_W
|
Forest_W, понимаю. Я тоже на терапии и тоже склонна заедать эмоции, особенно тревогу и скуку. Но осознание этого худее меня не делает 😅😂
а что значит «оставаться в дефиците», если по калориям перебор ?
25 paź 22 przez użytkownika: _Ssova_
|
_Ssova_, перебор для кого? С моим образом жизни и параметрами на 2300ккал (в среднем) я в дефиците. Ем не каждый день на 2300, иногда на 2100/2200.
Худеть на экстремально низком дефиците нет смысла, вес вернётся, такой опыт уже был. Расход каллорий в день у меня от 2500ккал (обычный день) до 3000ккал (рабочий).
25 paź 22 przez użytkownika: Forest_W
|
Форест, вы все правильно делаете. В этом приложении много людей, худеющих на высоких калориях. И это здорово)
25 paź 22 przez użytkownika: zhenyarussian
|
25 paź 22 przez użytkownika: Lesli.Fler
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|