Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2015
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1319 kcal
|
Tłusz: 26,43g | Białk: 51,52g | Węglo: 228,52g.
Śniadanie: Banana, Laranjas. Lunch: Arroz Branco (Longo, Cozido), Amanhecer Medalhões de Pescada sem Pele. Obiad: Pingo Doce Delícias do Mar, Seara Quinoa Real, Continente Fiambre da Pá, Frango, Brócolos (Cortado, Congelado), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. Przekąski/Inne: Continente Bolacha Digestiva Chocolate, Pingo Doce Chocolate de Leite, Pringles Sour Cream & Onion, Laranjas, Pingo Doce Cereais Linha, Pingo Doce Leite Magro, Pingo Doce Bolacha Maria, Chá (Infusão), Casca de Limão, Peras. więcej...
|
|
1909 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 4 minut, Maszyna Platformy Wibracyjne - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 12 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 4 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Przysiady - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|