|
Кратко тотал дня. Итого 1534ккал. Потихоньку поднимаю) Сегодня спала оооочень плохо, просыпалась каждые полчаса, спина и ноги напоминали о тренировке)) Долго размышляла, идти ли на кардио до работы, решила взять внеплановый выходной от зала. Не пожалела) повалялась с утра в кроватке дольше обычного, не торопясь до работы позавтракала. У кого-то увидела тут сочетание зернёного творога+ рубленая рыбка. Однозначно лайк, на хлебцы зашло) 🤤 Месяц назад купила две шоколадки без сахара в фикспрайс, до сих пор вот ем. Ещё осталась почти целая плитка) В общем день выдался спокойный, я отдохнула, калораж подняла на 100, жиры + 10 добавила и белок +10гр. До конца недели ещё добавлю + 100. Всем доброй ночи🌙✨
|
1531 kcal
|
Tłusz: 49,21g | Białk: 133,34g | Węglo: 138,76g.
Śniadanie: Грецкие Орехи, Сушеная Клюква, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный , Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Nut Now Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Nut Now Арахисовая Паста без Сахара, Авоська Хурма, Heinz Соус Барбекю, Троекурово Филе Грудки, Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Freshsecret Морковь По-Корейски, Гречка Отварная. Obiad: Авоська Хурма, Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, Первый Русский Протеин Протеин, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Przekąski/Inne: Домик в деревне Молоко 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Тёмный, Libertad Овсяный Шоколад без Сахара. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|