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Treinando para um teste de aptidão física TAF. Ainda bem que em 2019 acordei pra vida e resolvi emagrecer 18kg (2019-2020) em 2021 tive meu bebê, respeitei o resguardo relaxei, aproveitei meu bb, mas já voltei a ativa. Constância é o nome!
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297 kcal
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Tłusz: 15,35g | Białk: 13,36g | Węglo: 25,86g.
Śniadanie: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Tapioca. więcej...
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 Komentarze
toop 👏👏👏 TAF de que concurso ?
14 gru 22 przez użytkownika: LySouzza fit
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Corpo de bombeiros militar de Rondônia 👩🏻🚒🫶🏻
14 gru 22 przez użytkownika: stefany-magalhaes
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Muito bom 👏👏👏 sucesso!! Vai lá e arrasa 🙌
15 gru 22 przez użytkownika: LySouzza fit
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Manda vê e nos representa!! Aqui orando por vc 🙏🏻💓😘
15 gru 22 przez użytkownika: ROSA 1996
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15 gru 22 przez użytkownika: apaz.consult
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15 gru 22 przez użytkownika: stefany-magalhaes
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15 gru 22 przez użytkownika: Nilton139
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15 gru 22 przez użytkownika: Brendhoo
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Parabéns! Tive meu bebê esse ano, em fevereiro, retomei em outubro, mas não obtive muitos resultados ainda. Como foi com vc?
15 gru 22 przez użytkownika: brendareis1325
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Brenda, eu demorei 2 meses para perder o 5kg que eu ganhei nesse período pós parto, eu fiz burpee, polichinelo, salto e agacha entre cada sessão de musculação, os aeróbicos são muito bom pra perder peso. Agora sai da academia pois não tenho tempo, tô fazendo os exercícios do taf somente. Era assim: 1 sessão de 15 repetições no aparelho de musculação, e 30 polichinelo, descansava 1 min e retornava para musculação
15 gru 22 przez użytkownika: stefany-magalhaes
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17 gru 22 przez użytkownika: brendareis1325
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Historia Wagi stefany-magalhaes
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