Dziennik Zena81, 17 gru 22

Никогда на пп не сидела, а спорт был всегда и вес был +/- стабильный) А вот набранные за последние пару лет 6-7кг сами не уходят(( понимаю что возможно это гормончики... отложилось в основном на лице, руки, спина, живот, бёдра но всё везде равномерно)) Как сбросить их так чтоб щёчки нс лице при этом не ушли?)) обязательно диеты подключать или увеличивать нагрузку? 

Морозова, спасибо😉 А у меня в 30ть таких проблем не было как сейчас. Даже не пойму что твориться... ем как обычно без ограничений. С НГ планирую заняться строго питанием, бесит вес лишний, тяжело как-то с ним стало(((  

В 40 худею с 68 кг. Считаю калории и бжу, хожу в зал. Ем 1800-2200. Вес сейчас 58-59. 

мне вначале похудения в 44 года , в весе где то 89 кг , показалось что что-то изменилось , но в процессе поняла что всё как обычно и раньше , начать сложно, а потом всё входит в русло  

сейчас понимаю что все подсчёты работают, только подобрать их нужно свои , вести дневник, вот я не худею на 1800 например и всё  

насчёт оставить пухлость щёк.... вижу что усилились носогубки и прочие линии, тут главное не перехудеть, может тут молочка поможет , все ж жалуются что она даёт отёки, вот это кажется выход 😂 

В 45 поняла, что не могу так больше. Вес дошел до 75кг, появилась одышка, ушей из-за щек не видно. В зеркало смотрела старая, толстая и унылая женщина. Пошла на марафон, 2-3 раза в неделю фитнес, подсчет кбжу. Сегодня вес 63кг. Итог: минус 12кг за 3,5 месяца. Часто засматривать на себя в зеркало и мне нравится кого я там вижу. Но в голове все равно часто проскакивает мысль: «Главное не соскочить!» Никак не могу ее из головы выбросить. 

Dinka_1, Подскажите пожалуйста, вы сладкое..мучное..кушаете, или вообще ограничели?! 

Ем на 1100-1300.Низкоуглеводка, но летом исключение на фрукты и молочку. Из спорта стрейчинг с подкачкой, бодибалет. 

на подсчёте ккал, как де ещё. следим за белком, шагами и наличием тренировок 

Мне ещё чуть меньше 40, но худею без проблем: sex-drugs-rock'n'roll 🤣 В моём случае это диета-спорт-метформин. Питание с подсчетом КБЖУ на основе возовской сбалансированной диеты с элементами гибкой (это когда вкусного-вредного немного вписывают), 2-3 раза в неделю физкультура с силовыми элементами и метформин по показаниям. 

Да так же, как и в 20, и в 30 😁 Худела после 45. Полёт нормальный 😁 

Мне сейчас будет 40. Худела нормально. Месяц назад пошла в спорт зал и вес встал. Может из за роста мышц🤔. Просто смотрю чужие фото, и вес уходит и мышцы растут. Ну буду стараться и у меня получится. Спасибо вам за мотивацию🤗 

Девочки, спасибо всем за ответики🤗 Дело в том что я никогда себя ни в чём не ограничивала: мучное, сладкое, фрукты, молочку, хлеб ела всегда и при этом не поправлялась но и не худела сильно. Вес мой сейчам не из-за мышц, я именно нажрала + гормоны так как жидкость задерживается даже после кардио когда больше пью(( И сейчас всё ем, хотелось бы и дальше также, но видимо херушки))) Надо браться за себя конкретно и начинать ограничивать🙈 После праздников строго начну следить за питанием чтоб к лету 👙🔥 

Я открыла для себя кето 💃 

Нашла на ютубе диетолога Сергея Обложко. Пересмотрела все его эфиры. И в 44 скинула за два месяца почти 10 кг за два с половиной месяца. А до этого перепробовала все что только можно…. 

Zena3000, надо же тёску нашла))) конечно же носогубки изменились, потому и спрашиваю как худеть правильно чтоб лицо не провисло до колен))) И хотелось бы сбросить то что равномерно наросло именно с тех зон где наросло, ноги как были так и остались, вся одежда маловата именно верх(( 

Olgamarta, за 2мес -10кг это круть конечно👍 Лицо при этом норм осталось? или от косметолога приходится не вылазить?)) Хочу понимать на что расчитывать после похудения... 

Ну, "местами" похудеть - это из области фантастики 😂. Лицом заниматься надо (говорят 😁, я ленюсь)) Для меня приоритет был - похудение. Но у меня было очень много лишнего)) 

Dinka_1 вы молодец, какие достяжения крутые🤗 но 1100кл это прям совсем мало, если бы на спорте были кушали бы больше) У меня на 1100кл даже на йогу сил не будет🙈