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Há mais ou menos 1 ano, comecei a fazer reeducação alimentar e exercícios, conseguindo perder até 14 kg em 5 meses. Mas, por conta de estresse, ansiedade e falta de tempo que a faculdade me proporcionou, eu acabei abandonando tudo, o que me fez voltar pra casa dos 80 de novo.
Esses dias, pensando nesse meu progresso e assistindo vídeos de perda de peso, eu ganhei ânimo pra voltar e manter uma vida saudável que tanto almejo.
Então, estou marcando aqui, dia 23/12/22, o início da retomada da minha jornada, e pretendo não abandonar novamente.
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80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 25,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1405 kcal
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Tłusz: 69,43g | Białk: 65,24g | Węglo: 128,10g.
Śniadanie: Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Tourinho Manteiga. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Língua Bovina Cozida, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Obiad: Pizza de Calabresa. Przekąski/Inne: Mundial Panetone de Chocolate, Queijo Suíço (Magro), Fatias de Presunto Deli. więcej...
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Zyskuje 0,2 kg na tydzień
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