Dziennik istrelka, 25 gru 22

01:23 на часах, тотал за 24.12.

Проснулась в 05:50 с непреодолимым желанием "вотпрямщас" идти в зал. Я человек простой, собралась и в 06:15 уже была на дорожке, благо от подъезда до зала меньше минуты идти 😌

Не ограничилась одним кардио, как планировала накануне, устроила себе часовую тренировку на ноги. Впервые в зале провела почти два часа)

Из еды весь день хотелось побольше белка. О жирах даже не думала. За день набрала только 1034ккал, просто не было голода. Вчерашний сабантуй с хлебцами и пастами нивелирован сегодняшним недобором. Я не сторонница специально устраивать голодовки после внезапных зажоров, просто сегодня так получилось.

Вечером случился спор с мужем, что смотреть: он хотел "Короля льва", я- "Подводную братву"😅

Уснула я где-то в 7 вечера и проснулась в 00, поэтому такой поздний пост.

Всем доброй ночи и с Рождеством ❄️, тех, кто отмечает его сегодня)✨💕

---

1538 kcal

Tłusz: 64,94g | Białk: 109,41g | Węglo: 127,27g.   Śniadanie: Конвертики из лаваша, Эконива Молоко 3,2%, Nut Now Арахисовая Паста без Сахара, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3,5%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Конвертики из лаваша. Obiad: Ашан Макарунс Соленая Карамель, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Sveza Сыр Творожный Легкий 35%, Dr. Korner Хлебцы. Przekąski/Inne: Белый Город Сливки 10%, Libertad Baby Libertad Молочный Шоколад , Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Акульчев Макарон со Вкусом Фисташки. więcej...

1572 kcal

Ćwiczenie: Google Fit - 24 godziny. więcej...