|
Тотал сегодня 1580кк, 4 часа сна, сдавшая ЦНС и полный отказ ног взять даже разминочный вес на втором подходе в начале тренировки. А муж мне ещё утром говорил "Опять в зал?! Посиди дома, мать, отдохни, поспи." Конечно, я не послушала и пошла. Будет мне уроком, что надо поднимать угли и хоть как-то пытаться наладить сон. Сегодня без фоток рациона, там всё равно ничего интересного) Хочу поделиться мнением о витаминах для волос. Закончила курс Солгар для волос и Биотина от Now foods. Волосы заметно стали лучше себя чувствовать, меньше выпадают, появился пушок и объём стал как будто ощутимее. Но не могу точно утверждать, что это от витаминок, так как за волосы взялась комплексно- прекратила любые горячие укладки, голову мою исключительно "кудрявым методом", почти не использую расчёску. Нашла для себя более доступные аналоги любимых брендов. Неизвестные для меня производители, но очень хорошие отзывы и, самое главное, содержание действующих веществ в суточной норме полностью одинаковое. В Lemcaps удивило хорошее содержание аминокислоты L-лизин, которая как раз таки способствует укреплению волос. А в Биотине от Vitamin Garden на 30капсул больше, чем в Now Foods, по более доступной цене, что не может не радовать) В конце января вернусь с выводами после приема новых витаминок. Всем доброй ночи!✨💕
|
1580 kcal
|
Tłusz: 55,91g | Białk: 114,30g | Węglo: 154,44g.
Śniadanie: Эконива Молоко 3,2%, Карат Сыр Десертный Карамель, Штрудель с грушей, Вязанка Ветчина из Индейки , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы, Nut Now Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Эконива Молоко 3,2%, Карат Сыр Десертный Карамель, Штрудель, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вязанка Ветчина из Индейки , Гречка Отварная. Obiad: Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3,5%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Махеевъ Кетчуп без Сахара и Крахмала, Вязанка Ветчина из Индейки , Dr. Korner Хлебцы, Салат с фасолью. więcej...
|
|
 Komentarze
кстати, да!
альтернатива есть!)))
28 gru 22 przez użytkownika: Аврора Надежда
|
Ирааа, спасибо! Как это кстати! У меня чего-то опять волосы выпадают.
28 gru 22 przez użytkownika: Elena_Keinikh
|
Лен, я очень рада, что информация оказалась для тебя полезной)) ☺️ кстати, по фото, у тебя шикаарррные волосы!)
28 gru 22 przez użytkownika: istrelka
|
про сон и отдых актуально , вес пополз вверх настроение вниз и это при большом дифтците , видимо черт дери это либо зима либо отсутствие сна ...
28 gru 22 przez użytkownika: Пантя
|
Пантя, очень хорошо вас понимаю. Вес скачет уже третий месяц 66-68, а когда цель стоит 65 и до нее казалось бы вот вот, всего лишь один кг... И затем видишь непонятный плюс, и так несколько месяцев, то нервяк кроет тот ещё. Ну, стиснули зубы и ползем дальше)
29 gru 22 przez użytkownika: istrelka
|
Биотин этот мне тоже очень понравился, третий раз уже чёлка растёт🤣
29 gru 22 przez użytkownika: Annika_V
|
Annika_V, а какой именно? От Now или Vitamin Garden ?) Я тоже третий раз чёлку обрезала 😅
29 gru 22 przez użytkownika: istrelka
|
нагрузку надо снизить и вес опять пойдёт в низ. А так кортизол в небесах будет заливать водой и также проблемы со сном
29 gru 22 przez użytkownika: mishag_
|
29 gru 22 przez użytkownika: Annika_V
|
Annika_V, у них вообще все витамины отличные)😌
29 gru 22 przez użytkownika: istrelka
|
mishag_, спасибо вам за совет!) Как раз решила дней на 5 выдохнуть и с нового года вернуться в зал и к подсчётам)
29 gru 22 przez użytkownika: istrelka
|
От 3 месяцев этого солгара у меня не изменилось ни-че-го. Ногти, по прежнему, мягкие, волосы как и были. Остальное заскринила, буду пробовать. Благодарю.)
06 sty 23 przez użytkownika: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|