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Holiii cabros alguien sabe cómo puedo calcular mis calorías para un déficit calórico? Según bioimpedancia mi tasa metabólica basal es 1229. Hago ejercicio 5 veces x semana todos de fuerza y 2 HIIT
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53,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1670 kcal
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Tłusz: 116,50g | Białk: 100,63g | Węglo: 53,36g.
Śniadanie: Café, Nestlé Crema de Leche. Lunch: Soprole Mantequilla con Sal, Aceite de Oliva, Tomates, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo. Obiad: Zumo de Limón, Cebollas, Pepino (con Cáscara), Aceite de Oliva, Dole Lechuga Escarola, Huevo Duro. Przekąski/Inne: Doc Popcorn Popcorn Better Butter, Nestlé Crema de Leche, Biofood Alusweet, Valor Chocolate 100% Cacao. więcej...
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stała waga
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 Komentarze
dificil saberlo certeramente, pero como es a diario el ejercicii lo multiplicaria por 1.55 o 1.75 entre 1.904-2150 esta tu consumo al dia le restas 500 de deficit y con eso deberias bajar 500 a la semana si comes la suficiente prote la mayoria sera grasa.
10 sty 23 przez użytkownika: hanscon z
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Historia Wagi Carolina250394
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