|
Сегодня нашла это фото в старой переписке. Сначала даже не поняла, кто на фото 😅 Узнала себя по пижаме и коту. Я всегда была крупной. Бабушка ещё любила говорить в детстве "ты родилась крупненькой, от рождения такая", подкладывая дополнительный пирожочек) Затем в моей жизни настал период, когда я не знала, в чем вообще смысл жизни. Да, вот так банально. В редкие моменты я открывала себе глаза на негативные изменения, происходящие со мной, начинала правильно питаться, даже записывалась на фитнес. Но не получив поддержки в отношениях, забивала на себя снова. И краткое успокоение, удовольствие от жизни я могла получить только от еды. А потом я поняла, что иногда одному двигаться в нужном направлении проще. Моим главным мотиватором была злость. На себя, на свою слабость. После переезда от прошлых отношений я позволила себе небольшой чизкейк, отметить новое начало и затем я не позволяла себе сладкое два месяца. Поняла, что часто покупала вкусняшки, идя с работы, от чувства голода. Стала брать с собой на работу обед и перекус, чтобы без голода доехать до дома. Стала составлять списки покупок. И четко им следовала. Очень часто мне хотелось вкусняшку, знаете такое чувство, как ломка, вот мне НУЖНА ЭТА ШОКОЛАДКА. Тогда я в очень грубой форме мысленно себе говорила "Ну-ну, давай, беги за шоколадкой. Ты же слабая, тобой еда управляет, да? Ты же знаешь, что она тебе не нужна, на самом деле." Сейчас я не ограничиваю себя, я могу есть всё, что хочу. Но в самом начале мне нужна была эта злость на себя, эта строгость к себе, эти жёсткие ограничения. Я не пропагандирую такой подход, всего лишь рассказываю свою историю. И я не вижу своего подвига в том, что я сначала разожралась (простите за грубость), а потом просто стала есть меньше. Это не сложно. Сложно изменить мышление и отношение к себе. И вот тут я собой горжусь.
|
1037 kcal
|
Tłusz: 39,98g | Białk: 75,48g | Węglo: 89,40g.
Śniadanie: Маримолоко Сгущенка 1%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Санта Бремор Икра Минтая Pate, Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, Вафли. Lunch: Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Макдоналдс Куриные Наггетсы, Макдоналдс Стрипсы (3). więcej...
|
|
21 do 40 z 85
 Komentarze
Результат🔥🔥🔥👍 У меня такой же за 1,5 года, только наоборот😱🤣🥺
16 sty 23 przez użytkownika: TatianaHydeuKlety
|
Коту теперь неудобно спать на ваших тощих коленях😁
16 sty 23 przez użytkownika: Planida1
|
16 sty 23 przez użytkownika: таша9
|
Какое красивое платье 😍❤️ Восхищаю Вами ☺️ Полностью согласна, в начале пути без жёстких ограничений никак. И менять мышление ой как тяжко, хотя казалось бы, неужели мы не можем договориться сами с собой? Оказывается, порой не можем. Когда мы себе и строгий родитель, и добрый, часто злоупотребляем вторым и задвигаем первого, закрывая базовые потребности в любви и счастье едой. И только помня, что еда очень временный и вредный способ почувствовать хоть какое-то удовлетворение, можно настроиться на похудательное настроение)))
16 sty 23 przez użytkownika: SneginaS
|
Severina_Wolf, Yokai, Planida1, кот польщён таким вниманием к его царской персоне😅
16 sty 23 przez użytkownika: istrelka
|
TatianaHydeuKlety, спасибо вам!) Посмотрела ваш журнал, у вас очень красивые тарелочки😌✨
16 sty 23 przez użytkownika: istrelka
|
Павел Павлович, я в вас верю как в саму себя😌🤜🤛
16 sty 23 przez użytkownika: istrelka
|
Хозяйка леса, этот кот мой самый верный компаньон)) мы с ним полстраны объездили на поездах, самолётах и машинах. Умный такой, но старается этого не показывать и часто прикидывается дуралеем 😁
16 sty 23 przez użytkownika: istrelka
|
SneginaS, а тут уже надо понимать, что от такого "доброго родителя", который проявляет слабость, а не доброту, на самом деле один вред. Необходимо четко понять, что для тебя есть польза, а что вред) Баловать себя надо, хвалить надо, невозможно быть постоянно вдохновленным на одной лишь самокритике. Я себя хвалила за то, что прошла мимо магазина и не зашла за вкусняшкой) за то, что неделю прожила без срыва и побаловала себя за это хорошим кремом для лица)) Поощрение необходимо, но только то, которое в конечном итоге подарит пользу и от которого будет эмоциональный комфорт)
16 sty 23 przez użytkownika: istrelka
|
16 sty 23 przez użytkownika: upochka
|
Хозяйка леса, со мной спокойный) ждёт, пока муж с работы придёт и с ним уже начинают устраивать бесиловки разные))
Спасибо, у вас тоже невероятные результаты!😍🥰
16 sty 23 przez użytkownika: istrelka
|
upochka, все так переживают за кота 😅 он теперь ближе к бедрам ложится, когда у меня нога на ногу) свою котью жопку размещает на одной моей ноге, а все остальные котьи части укладывает на другую мою ногу))
16 sty 23 przez użytkownika: istrelka
|
Классная история, особенно заключительная фраза!
Вы - умница и красавица!
16 sty 23 przez użytkownika: Irina_2000_
|
у меня тоже только строгий отказ на время работает ,что бы достичь результата.Иначе где конфетка там и две и пять и десять,поэтому тоже сейчас строгий отказ от сладости .Но решила если сильно захочется протеиновый батончик без сахара как замена.
16 sty 23 przez użytkownika: TVOYA_VESNA.
|
16 sty 23 przez użytkownika: StacyNine
|
А я просто порадуюсь и погоржусь вами вместе с вами, без комментариев ❤
16 sty 23 przez użytkownika: maravova
|
Не важно что вы использовали для перемен и что плохого в злости? Это состояние как правда, котор.никто не любит, признались, разозлились, добились. Вы молодец. Совсем др.внешность и уверена характер
16 sty 23 przez użytkownika: okxa4444
|
И конечно... кот красавчик))))
16 sty 23 przez użytkownika: okxa4444
|
Irina_2000_, рада, что понравился пост😌 спасибо вам да поддержку!)
16 sty 23 przez użytkownika: istrelka
|
Vo_vsem_volya_Boga, в своём случае я не покупала даже протеиновые заменители. На одном канале в Ютубе узнала, что мозг имеет свойство забывать вкусы, если долгое время его не "подкармливать". Не знаю, насколько это правда, но моей слабостью были бисквитные пирожные, торты. До фанатизма, до дрожжи. Именно от них мне было тяжело отказаться. И вот уже очень долгое время я о них не вспоминаю и спокойно прохожу мимо в магазине))
Из сладкого у меня первое время был творог с с/з и фруктами, йогурт. Также брала замороженную клубнику, смешивала её в блендере с творогом и с/з, получалось мороженое)
16 sty 23 przez użytkownika: istrelka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|