|
Тотал 1150ккал. Спустя 4 дня перерыва из-за простуды, в зале ощущала себя тефтельным тюленем 🥲 20 мин кардио+ 80мин силовых. Вроде, начинает получаться присед без клевка и, что самое важное, я наконец-то чувствую ягодичные, а не только бёдра 😌 После тренировки не было желания заморачиваться с завтраком, поэтому просто схомячила батончик и кофе уже во время работы. Вообще не понимаю восторженных отзывов об этих батонах. Есть намного лучше и по вкусу и по кбжу. Хотя на вкус и цвет фломастеры разные, конечно) Обед- красный окунь, салат, картофельные вафли от @aminokislotny, зефирка и темный шоколад. Ужин- творог+клубника+вишня+теос. Яблоко похрумкала под "Шерлока" с Робертом Дауни. Всем хорошего вечера)✨💕
|
1150 kcal
|
Tłusz: 28,97g | Białk: 91,69g | Węglo: 117,59g.
Śniadanie: Село Зеленое Молоко 2,5%, Bootybar Протеиновый Батончик Арахисовый Пирог с Солёной Карамелью. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Ашан Зефир Клубничный, Царка Биойогурт 2%, Galbani Сыр Мягкий Рикотта, Морской Окунь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вафли картофельные. Obiad: Голден Яблоко , Каждый День Вишня Замороженная, Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|