|
Тотал за сегодня ~ 1545ккал. С утра зал, день спинорук и затем была долгая поездка в другой город по работе. Тотал приблизительный, потому что не знаю, сколько съела арахиса в дороге, записала 50гр, но по факту, мне кажется, меньше. И наггетсы мне купил муж, пока я была в офисе. Знает, что люблю их, купил побольше 🥰❤️ съела 4 штучки, записала приблизительно как маленькую порцию. Хвалю себя за сегодня - не соблазнилась огромной пачкой чипсов, которой муж хрустел в дороге😁 Не схомячила всю пачку орехов и всю порцию наггетсов. За кадром остался протеиновый батончик, съеденный в дороге, 100гр творога и 30гр творожного сыра, которые съела по возвращению домой. Записалась на онлайн ведение к отличному человеку, можно найти в тик-ток art_trener. Уже месяц топчусь без прогресса в снижении веса/объемов, поняла, что нужна помощь. Уверена, что поможет 😌 Всем хорошего вечера!)
|
1544 kcal
|
Tłusz: 77,21g | Białk: 106,77g | Węglo: 99,90g.
Śniadanie: Milka Max Oreo, Yammy Арахисовая Паста Классическая , Очищенные Семена Подсолнечника, Грецкие Орехи, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Село Зеленое Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Ашан Киви, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Макдоналдс Куриные Наггетсы, Голден Яблоко , Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Bootybar Протеиновый Батончик Кокосовый Рай, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Obiad: Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|