Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 kwietnia 2015
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1170 kcal
|
Tłusz: 21,27g | Białk: 43,37g | Węglo: 199,26g.
Śniadanie: Morangos, Cem Porcento Flocos de Aveia, Mimosa Leite Magro. Lunch: Maggi Puré de Batata em Flocos, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Ervilhas (Congelado), Amanhecer Hambúrguer Peito de Frango. Obiad: Pão Branco, Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Pingo Doce Bolacha Cream Creacker, Cem Porcento Flocos de Aveia, Pingo Doce Leite Magro, Laranjas, Pingo Doce Mini Tortitas de Milho, Laranjas. więcej...
|
|
1969 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 5 minut, Siedzenie - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Sprzątanie - 30 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|