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últimamente termino de almorzar/cenar y quedo con hambre, siento como si no hubiera comido nada, qué puedo hacer? :(
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87,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 22,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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533 kcal
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Tłusz: 27,76g | Białk: 34,44g | Węglo: 29,59g.
Śniadanie: Herbalife Protein Drink Mix, Herbalife Concentrado de Aloe Vera, Herbalife Batido Banana Caramelo. Lunch: Huevo Duro, Lechuga de Hoja Verde, Unimarc Media Palta. Przekąski/Inne: Maní Japonés. więcej...
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Traci 3,5 kg na tydzień
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 Komentarze
Es peligroso quedarse con hambre, estás en riesgo de atracones deberías comer más
10 lut 23 przez użytkownika: fernanda.martinez.ampuero
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no se cuanto llevas bajando pero el estomago nunca se hachica, trata de comer mas fibra ensaladas y cosas integrales y protenia para sentirte con mas saciedad, y como cosa importante consumir como mínimo tu tasa metabólica basal (hay varias paginas yo uso tdeecalculator.net) y 1 gramo de prote x kilo si no entrenas y 1.5 si lo haces, ánimos.
10 lut 23 przez użytkownika: hanscon z
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Come más proteína, eso sacia más rápido. Algo que hago y no sé si está bien o no es tomar agua antes, durante y después de cada comida.
10 lut 23 przez użytkownika: vtamqsf
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10 lut 23 przez użytkownika: liat gomez
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Consume más proteínas, ensaladas, frutas y recuerda despejar la mente para no sentir que viene un atracón, osea mantente activa
10 lut 23 przez użytkownika: Clkeilocam
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ojo con el stress: al activarse el sistema simpático eso desregula tu digestión y podria hacerte sentir hambre .
11 lut 23 przez użytkownika: kote4988
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Muchas gracias a todos por sus consejos. Comenzaré a aumentar mi ingesta de proteína y como dijo también kote, puede ser estrés, ya que tengo diagnosticado TAG. Buenos deseos para todos☺️
11 lut 23 przez użytkownika: palomajjjj
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Te recomiendo comer harta ensalada entremedio de tus comidas y tomar harta agua
11 lut 23 przez użytkownika: richy1010
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pq el estómago nunca se achica? hanscon z
13 lut 23 przez użytkownika: fabia74
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deberias comer mas fibra y proteina entre comidas! tambien te recomiendo dormir bastante, si duermes poco tu sentimiento de hambruna y la necesidad de energia para funcionar crecerá
14 lut 23 przez użytkownika: wonieteamo
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puede ser que no estés comiendo hidratos de carbono suficientes, te recomiendo que empieces a co yst macros así puedes saber exactamente cuanto tienes que comer para perder grasa... te recomiendo el video que tengo en mi canal de YouTube, simplemente escribe en Google: chefpañol, crea tu propia dieta
20 lut 23 przez użytkownika: MiguelChefpaniol
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