|
|
1621 kcal
|
Tłusz: 75,40g | Białk: 110,73g | Węglo: 123,96g.
Śniadanie: Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Beijinho, Ovo, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Banana, Mãe Terra Chia Semente. Lunch: Zona Cerealista Semente de Girassol, Zona Cerealista Semente de Abóbora , Hemmer Mostarda Amarela Zero, Hemmer Ketchup Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Nutrata Whey Grego Coffee Cream Chocolate. Przekąski/Inne: Padaria Pão Francês, Salame, Banana, QualiCôco Leite de Coco, Growth Supplements Whey Beijinho, Sococo Coco Ralado sem Açúcar . więcej...
|
|
2259 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|