Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2015
|
53,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1573 kcal
|
Tłusz: 54,24g | Białk: 97,40g | Węglo: 181,50g.
Śniadanie: Био Баланс Био Кефирный 0%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Персики, Оливковое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Lunch: Iberica Маслины без Косточки, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная, Лук, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Помидоры. Obiad: Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Iberica Маслины без Косточки, Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Przekąski/Inne: Красное Яблоко, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Био Баланс Кефирный 0%, Bio Баланс Кефирный Ананас 1%, Good Food Миндаль Сушеный, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи. więcej...
|
|
1623 kcal
|
Ćwiczenie:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|