Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2015
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2071 kcal
|
Tłusz: 145,92g | Białk: 128,33g | Węglo: 62,93g.
Śniadanie: Mexerica, Peito de Frango, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Bacon, Ovo Mexido, Aviação Manteiga com Sal, Café, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Filé de Peito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeitonas Verdes. Obiad: Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido, Bacon, Crioulo Queijo Minas Padrão. Przekąski/Inne: Café, Laranja Pêra, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. więcej...
|
|
1885 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 39 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Renan Oliveira Neves
|