Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2015
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2584 kcal
|
Tłusz: 181,58g | Białk: 147,98g | Węglo: 96,61g.
Śniadanie: Coco, Maçãs Fuji, Yakult Leite Fermentado, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. Lunch: Azeitonas Verdes, Sadia Filé de Peito, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Obiad: Bife de Carne de Vaca, Sadia Filezinho de Frango, Crioulo Queijo Minas Padrão, Bacon, Ovo Mexido, Itambé Manteiga Extra com Sal. Przekąski/Inne: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Laranja Pêra. więcej...
|
|
1867 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 39 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Renan Oliveira Neves
|