Dziennik Difana88, 16 cze 15

Walau belum turun, tapi celana udah mulai gak terlalu kenceng..
dan perut gak terlalu engap..
hari ini hari ini hari ke 5 OCD, tapi masih blm kuat godaan ha ha ha..
masih cheat.. tapi skrng semangat olahraga, dan hari ini hari kedua ikut 30 days shred dari Jillian Michaels.. :)

60 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 13 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

370 kcal

Tłusz: 10,89g | Białk: 19,48g | Węglo: 54,22g.   Śniadanie: Air (Botol). Lunch: Kerupuk / Biskuit, Bakso Daging Sapi, Tahu, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jamur Putih (Ditumis), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Przekąski/Inne: WRP Chocolate Flavor Nutritious Drink, Apel. więcej...