Dziennik Алена Домни, 09 maj 23

Алена Домни, вначале вес всегда быстро уходит, первые дни это вода. Углеводы убрали, а они связывают воду 

Углеводы я всегда недобираю  

у меня тоже в месяц уходит ровно 3 кг, мне очень печально... 

Я думаю тренировки надо добавить просто 

Понимаю что хочется больше, но 2.4 кг в месяц это уже хороший результат) чем быстрее теряешь вес, тем быстрее он возвращается. 2-3 кг в месяц это отличная скорость похудения, вы молодец)  

Организм адаптируется под потребляемые калории , попробуйте делать читмил , хотя бы раз в неделю 

Ну это совершенно обычное дело, организм хитрый, в таком случае нужно какое-то время пожить в поддержке, а потом уйти на дефицит. Так вы избежите срывав и вес будет активнее уходить. Читмил тоже можно, но осторожно, многие вкладывают в это понятие не тот смысл. 

Это отличный результат правильного похудения. Я похудела на 13 кг за год. Без истязаний и ограничений 

Мне читмил иногда в таких случаях помогает. Удивляюсь когда после мака вижу отвес 

Связано только с питанием и алкоголем ))) ответы ищите там ) 

Олеся, в питание проблем нет ) в алкоголе тем-более! 

Елена, спасибо за ответ.) буду стараться. 

Akim, переодически бывает чит-милл, но в пределах адекватных цифр.)) 

Antamor, тренировки у меня 3-4 раза в неделю ) активность есть.  

Kat, Это из-за того, что лишних кг все меньше. Соотвественно и уходят они тяжелее ) главное терпение.