|
Я сейчас в санатории. Питаюсь где-то на 1800-2000 каллорий.Постоянно думаю,что переедаю и вообще лучше не есть, но стараюсь хоть что-то поесть. P. s. Питание так то на 2500-3000 каллорий, но я не ем пряники, хлеб, печеньки поэтому так уменьшается.
Замеры остались такие же :
Рука 25 см
Талия 66,7
Ляшка 54,5 см
Низ живота забыла измерить
Попа 91 см
Взвеситься сейчас не могу
Есть изменения в голове, по типу я когда подхожу к зеркалу прям любуюсь собой и говорю, что я такая красивая 😍💓. Но так же есть отголоски голодания в голове...
|
1650 kcal
|
Tłusz: 60,37g | Białk: 67,13g | Węglo: 212,27g.
Śniadanie: Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Молочный Суп с Вермишелью. Lunch: Окей Борщ с Капустой и Картофелем. Obiad: Линия Рыба Аппетитная, Запеченный Картофель. Przekąski/Inne: Рот Фронт Карамель Мятная, Три Корочки Сухарики с Беконом, Белогорье Печенье Постное Затяжное, Сахар, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творожные Оладьи, Яблоко Зеленое. więcej...
|
|
 Komentarze
чтобы не поаравляться, больше двигайтесь: зарядка, плавание, ходьба по 10км в день. У вас отличные параметры, нужно только поддерживать. 1800-2000 для поддержания нормально, но нужна активность
18 maj 23 przez użytkownika: Sveta_Maeff_1979
|
Активность у меня есть. Тренировки с ютуба каждый день по 30 минут + волейбол + шаги (минимум 7500 )
18 maj 23 przez użytkownika: Cho Em
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|