|
Ditimbang sebelum sahur..
Setelah Sahur Olahraga 25-30 menit.. tapi setelah searching harusnya olahraga sebelum sahur. ha ha ha gpplah.. yang penting olahraga..
Setelah Tarawih olahraga 30 menit..
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
800 kcal
|
Tłusz: 22,42g | Białk: 49,69g | Węglo: 105,41g.
Śniadanie: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tumis Kangkung. Obiad: WRP Chocolate Flavor Nutritious Drink, Kurma, Es Buah. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
tetap semangat n wish you all the best
23 cze 15 przez użytkownika: ichan farazy
|
Iya,,, makasih mas ichan,,
24 cze 15 przez użytkownika: Difana88
|
24 cze 15 przez użytkownika: ameilyana
|
Aku sperti hantu ada dimana mana
25 cze 15 przez użytkownika: ichan farazy
|
sip... semangat, semangat, semangat... karena hasil lebih indah daripada proses
25 cze 15 przez użytkownika: rejekihusain
|
Difa....Katanya kalau olah raga baiknya ....sebelum jam 21:00 lho...
Coba di pertimbangkan olah raga sebelum buka puasa.....abis itu mandi segarrr....deh .....!
26 cze 15 przez użytkownika: YUDHA 1
|
Mas yudha,, aku mau nya begitu, tapi aku khan kerja,,, plng jam 6 sore hehehe.. klo libur aku pasti olahraga jam 5-an :) thanks lho advise nya..
26 cze 15 przez użytkownika: Difana88
|
26 cze 15 przez użytkownika: Difana88
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|