Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2015
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1527 kcal
|
Tłusz: 56,35g | Białk: 95,22g | Węglo: 165,78g.
Śniadanie: Молоко (Полностью Обезжиренное), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие. Lunch: Corrado Оливки с Креветками, Грудка Индейки, Now Omega-3, Увелка Крупа Гречневая, Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская. Obiad: Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кабачок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Жареное Яйцо без Жира. Przekąski/Inne: Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Bio Баланс Кефирный 0%, Smart Семечки Джинн, Клубника (Несладкая, Замороженная), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Bio Баланс Кефирный 0%, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1558 kcal
|
Ćwiczenie:
Core cardio & Balans - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|