|
О боги🙈 я наконец-то перескочила отметку в 75 кг. Почти месяц бодались с организмом 😂 Сегодня на весах 73 🔥 Ну а на фото до где-то соточка 🐷
|
1538 kcal
|
Tłusz: 69,82g | Białk: 105,08g | Węglo: 128,60g.
Śniadanie: Sveza Воздушный Сыр Творожный, Кижуч, Яйцо, Mission Deli Лепёшки со Вкусом Сыра, Озерский Сувенир Чернослив Михайлович, Авокадо Авокадо. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, СибКолбасы Мясо Котлетное из Индейки, Огурец (с Кожурой). Obiad: Stella Artois Пиво Безалкогольное, Мясницкий Ряд Рулет из Говядины, Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 10%, Добрая Хозяюшка Творог 5%. Przekąski/Inne: Sobranie Финиксы с Черносливом в Шоколадной Глазури, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. więcej...
|
|
1 do 20 z 28
 Komentarze
26 maj 23 przez użytkownika: Julia_61
|
два разных человека просто. очень здорово выглядите! какой у вас рост?
26 maj 23 przez użytkownika: Le.tochka
|
26 maj 23 przez użytkownika: Villka_84
|
26 maj 23 przez użytkownika: soloplarisa7
|
Это круто!Подскажите,пж-та.У меня вес 123кг.Два месяца на пп 1900-2000ккал.Спортзал с тренером два-три раза в неделю.Вес стоит.Когда он уже пойдет вниз,хоть на 1кг?Спасибо за ответ!
26 maj 23 przez użytkownika: olgayakovleva281178
|
26 maj 23 przez użytkownika: romanova5.5power
|
Ольга, мне кажется, с таким весом не нужно заниматься спортом. Уберите его. Просто сидите на ПП и подсчете КБЖУ до достижения веса хотя бы 75кг. Потом начнёте заниматься.
26 maj 23 przez użytkownika: dorisss1510
|
Никакой магии, только физика) Если вес стоит уже на начальном этапе, значит нет дефицита, значит под’едаете. Будьте честны с собой) я первое время записывала всё до крошек.
26 maj 23 przez użytkownika: Villka_84
|
Поздравляю 👏👏👏 У меня сейчас стоит 72,6-73 уже две недели 🤦🏼♀️ Стараюсь думать, что это из-за прироста мышц🤪
26 maj 23 przez użytkownika: Sidko164
|
olgayakovleva, снизьте калораж до 1000-1200, а лучше до 800
26 maj 23 przez użytkownika: Swet11
|
dorisss1510 с таким весом нельзя давать нагрузку на суставы, все остальное можно, даже нужно. В зале каких только нет.
26 maj 23 przez użytkownika: solodovnikova.nadezhda
|
Отличный результат 👍Вы молодец 👍
26 maj 23 przez użytkownika: Alena_lanskaya
|
Здравствуйте.А если есть сладкое и соблюдать 1300 калорий в день.Так можно скинуть?
26 maj 23 przez użytkownika: Fatima Smir
|
26 maj 23 przez użytkownika: Irina.angel684
|
26 maj 23 przez użytkownika: Аврора Надежда
|
Искренние поздравления ! Тоже жду этого момента с цифрой 7)))
26 maj 23 przez użytkownika: crazy_heart
|
26 maj 23 przez użytkownika: crazy_heart
|
26 maj 23 przez użytkownika: Одинцовочка
|
@FatimaSmir я ем всё, но в дефиците ккал. Да, стараюсь придерживаться нормы БЖУ, но ем и конфеты, и торты, и чипсики 😅 единственное, не пью алкоголь, только безалкогольное пиво периодически
26 maj 23 przez użytkownika: Villka_84
|
26 maj 23 przez użytkownika: Villka_84
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|