|
Из новостей :
1. Сегодня, утром я покаталась на велике минут 25-30 + бег около 7 минут (Бегала в лесопосадке, увидела зайчонка, испугалась, побежала обратно. Завтра буду бегать в другом месте.
2. Взвешивание завтра, и замеры тоже. Думаю, в конце июня буду весить 55 кг! Я этого добьюсь!!
3. Сейчас питаюсь +-1650 калл, и потихоньку добавляю активность (Вело, бег, шаги, тренировки начну завтра). Если вес будет расти, то добавлю больше активности!
Удачного дня!!
|
1544 kcal
|
Tłusz: 64,58g | Białk: 104,18g | Węglo: 135,89g.
Śniadanie: Бельгийские Вафли, Виолет Сыр Творожный Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста, Магнит Морковь Свежая, Bonduelle Кукуруза. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Простоквашино Творог 2%. Obiad: Кременкульское Печенье Сливочное, Масло Подсолнечное, Bonduelle Кукуруза, Магнит Морковь Свежая, Капуста, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре. Przekąski/Inne: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Драники Картофельные. więcej...
|
|