Dziennik zeynep_ertekin, 30 maj 23

21 gün şekersiz diyete başlamıştım ama haftasonu misafire git misafir gelsin olunca diyetim bozuldu maalesef. Bugün tekrar başlıyorum. 21 gün rafine şekersiz 1. günümde yulaf krep yaptım, tabaktakine ek yarım ekmek ekşi mayalı çavdar ekmeği ve yedim.

4 kcal Ćwiczenie: Samsung Health - 24 godziny. więcej...

13 zwolenników    Wsparcie   

Komentarze 
krep tarifi alabilir miyim  
30 maj 23 przez użytkownika: Zeze.@
4 yemek kaşığı yulafı robottan çekip un haline getirdim. Daha sonrasında yulaf ununu bir kaba alıp üzerine 1 yumurta kırdım, yarım su bardağı süt(100-120 ml) ve 1 yemek kaşığı kadar zeytinyağı ekledim(ben tavaya yapışmaması için koydum koyulmayadabilir) ve 1 çay kaşığı kadar tuz koydum. Bunların hepsini güzelce karıştırdım. Karıştırdıktan sonra fazla sıvı olmuş gibi gelebilir ama pişince güzelce katılaşıyor. Yapışmaz bir tavayı zeytinyağı ile yağlayıp tavanın ısınmasını bekledikten sonra 1 kepçe kadar tavaya döktüm. Arkalı önlü kontrollü bir şekilde pişirdim. Bu malzemelerden ortalama 4-5 adet çıkıyor(tavanın büyüklüğüne göre değişebilir). Tadı çok lezzetli oluyor. Denemenizi tavsiye ederim. 
30 maj 23 przez użytkownika: zeynep_ertekin

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi zeynep_ertekin


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.