Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2015
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1200 kcal
|
Tłusz: 41,22g | Białk: 65,63g | Węglo: 146,88g.
Śniadanie: Volkoren Brood, Koffie, Weight Watchers Jonge Kaas. Lunch: Alpro Soya Light Choco, Materne 4 Vruchtenconfituur, Volkoren Brood, Rundergehakt (Burger, 20% Vet, Gebraden), Groene Snijbonen, Gebakken Aardappelen, Aardappelpuree met Melk (van Verse Aardappelen). Obiad: Wit Brood, Tomaten, Weight Watchers Jonge Kaas, Komkommer (Geschild), Gebakken of Geroosterde Zalm. Przekąski/Inne: Lay's Chips, Perziken. więcej...
|
|
2190 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|