Dziennik pancitoconmantequilla, 30 cze 23

y cuando tuviste atrancón luego te sentiste inflamada? quizas tiene la mala suerte suerte de que seas intolerante al gluten (necesitas un diagnostico medico porque puede ser otra cosa) en ese caso hay algunos panes que son caros pero no tienen gluten podrias comprar uno y ir comiendo de a poco para no quedar con las ganas de comer pan. 

mi chiquilla dependiendo del mes aumenta la acidez estomacal, anda al medico para que te recete antiacidos mejor, saludos 

espera 20 minutos , después de comer 

a mí me dijeron que a las mujeres el pan les inflama, todas las harinas y eso. pero aún así nos daban un pan en la mañana. si te gusta no deberías restringirtelo. tanto 

podrias optar por opcionew de lo que te gusta pero mas fit y bajo en calorias ,yo hsgo eso y me va bien ,la idea no es la restricción sino que las porciones,puedes comer lo que quieras porcionado no te prohibas nada 

es normal , sobre todo al principio luego de que cambias tu dieta, tu cuerpo se acostumbra a las harinas integrales y ya no les parece rico el pan blanco , me pasó varios atracones pero ya no tengo esa "ansiedad " por decirlo así del pan blanco, de hecho me sienta mal y después ando con problemas gastrointestinales. tranquila, depende de que cambies tus hábitos, y ya no te pasará, también debes distinguir , puedes permitirte comer una porción de pizza o de pan aveces , así evitarás los atracones, no te restringas tanto , con tiempo y paciencia, suerte de una persona que se comía 5 panes al día y ahora aveces uno al mes.  

Prueba con harina de maíz o arroz para hacer galletitas o pan, con productos sin gluten y si te va bien sigue con eso, la comida que a uno le gusta no debe restringirla, pero si buscar alternativas 😊 

yo hoy también deje el pan 😔 espero que pueda ser fuerte al menos una semana  

al menos en mi experiencia, restringir cualquier comida a 0 te juega super en contra psicologicamente hablando.. por eso si me dan ganas de algo, como pero porcionandolo .. onda, hace unos días queria chocolate, asique me compré bombones y me los comí al final de día, y solo la cantidad suficiente para no traspasar mi máximo de calorías. si eso no te resulta, siempre puedes buscar panaderías keto donde comprar pan libre de trigo (tremus.cl es una) 

Hola me pasa lo mismo con el pan me diagnosticaron síndrome del colon irritable , como panqueques de avena o pan pita integral te recomiendo comer cosas bajas en fodmaps o libre de gluten me ha ayudado mucho , también tengo que beber laxante todos los días debido a eso 🫶 

Te recomiendo q no te restrinjas comida, pues acabará en atracon, la cosa es que comas una porción pequeña o adecuada c: , no te "dañes" evitandote comida mejor intenta balancear las porciones:D  

te recomiendo tener una botellita con agua siempre, así tomas agua y cuando te den estos “atracones” la guatita no va a querer recibir más comida ya que está algo llenita con la agua ^^. 

puedes cambiar el tipo de pan, buscar una alternativa keto o celiaca  

bno a mi me pasa con los fideos,tengo resistencia a la insulina por estos (comía 1 paquete de fideos cada 3 días) y lo q más me sirvió para q no me diera este impulso, fue comer pero ahora 1 vez cada una semana o cosas así, y no un paquete entero, si no un plato y ya está, eso me ayuda por lo menos a calmar la ansiedad de comer en exceso