Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2015
|
52,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1518 kcal
|
Tłusz: 51,76g | Białk: 96,77g | Węglo: 166,38g.
Śniadanie: Кедровые Орехи, Черная Смородина, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Царь Хлопья 6 Злаков. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловка, Now Omega-3. Obiad: Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Przekąski/Inne: Delba Цельнозерновой Хлеб, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Черника, Good Food Фундук Сушеный, Грецкие Орехи. więcej...
|
|
1611 kcal
|
Ćwiczenie:
Max Interval Circuit - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|