|
Самое главное, когда ты уходишь глубже в темноту, это остановиться и развернуться, чтобы идти на свет - своим целям, желаниям и к лучшему себе.
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1597 kcal
|
Tłusz: 44,53g | Białk: 96,72g | Węglo: 207,08g.
Śniadanie: Сахар, Экспресс Овсяные Хлопья Экстра (Экспресс), Сливочное Масло, Банан, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Карат Плавленный Сыр Дружба. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Obiad: Киндер Шоколад, Нектарины, Нектарины, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Дыня, Свинина Запеченая. więcej...
|
|
2079 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Gotowanie - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|