|
Начинаю Мах 30 😃 сегодня была первая треня - Мупер 💪😥
|
52,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1581 kcal
|
Tłusz: 55,34g | Białk: 98,80g | Węglo: 177,40g.
Śniadanie: Золотые Луга Ряженка 2.5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Черника, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Овощное Рагу, Barilla Girandole, Now Omega-3, Минтай. Obiad: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Грецкие Орехи, Фундук, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%, Черная Смородина. więcej...
|
|
1603 kcal
|
Ćwiczenie:
max 30 Cardio Challenge - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|