Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2015
|
52,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1585 kcal
|
Tłusz: 58,34g | Białk: 97,50g | Węglo: 170,28g.
Śniadanie: Золотые Луга Ряженка 2.5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Льняное Масло, Кедровые Орехи. Lunch: Капуста Тушеная без Масла, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Przekąski/Inne: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Лаваш Армянский, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простой Йогурт. więcej...
|
|
1665 kcal
|
Ćwiczenie:
Max 30 Frigay Fight Raund 1 - 30 minut, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|