Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 sierpnia 2015
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1556 kcal
|
Tłusz: 54,93g | Białk: 94,96g | Węglo: 177,54g.
Śniadanie: Нектарины, Кедровые Орехи, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Now Omega-3, Кабачок, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Przekąski/Inne: Груши, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Лаваш Армянский, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Черника, Простой Йогурт. więcej...
|
|
1699 kcal
|
Ćwiczenie:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minut, max 30 Cardio Challenge - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|