Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2015
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1514 kcal
|
Tłusz: 36,95g | Białk: 127,62g | Węglo: 176,38g.
Śniadanie: Красная Цена Сыр Голландский, Сливочное Масло, Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок, Экспресс Овсяные Хлопья Экстра (Экспресс), Сахар, Банан, Сливы. Lunch: Сыр Голландский, Макфа Настоящие Макароны, Сливочное Масло, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Obiad: Домик в деревне Кефир 1%, Sportline Nutrition Протеин Whey Protein Powder, Творог 0%. Przekąski/Inne: Груша, Банан, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. więcej...
|
|
2154 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Gotowanie - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|