Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 sierpnia 2015
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1584 kcal
|
Tłusz: 56,61g | Białk: 99,19g | Węglo: 181,36g.
Śniadanie: Кедровые Орехи, Первый Вкус Кефир 0,1%, Яблоко, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Говядина Отварная, Кабачок, Увелка Перловка. Obiad: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Przekąski/Inne: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Груши, Простой Йогурт. więcej...
|
|
1680 kcal
|
Ćwiczenie:
max 30 Cardio Challenge - 30 minut, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|