Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2015
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1496 kcal
|
Tłusz: 36,20g | Białk: 138,95g | Węglo: 153,92g.
Śniadanie: Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Карат Плавленный Сыр Дружба, Арбуз, Банан. Lunch: Сыр Голландский, Макароны Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сливочное Масло. Obiad: Творожная запеканка (2), Творожная запеканка (2), Sportline Nutrition Протеин Whey Protein Powder. Przekąski/Inne: Лито Отруби Пшеничные с Морковью, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. więcej...
|
|
2787 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Gotowanie - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|