Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2015
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1569 kcal
|
Tłusz: 55,23g | Białk: 95,57g | Węglo: 180,24g.
Śniadanie: Глубокое Концентрированное Молоко, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Яйцо, Hortex Клубника Замороженная. Lunch: Now Omega-3, ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста, Макфа Горох Колотый. Obiad: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%. Przekąski/Inne: Bio Баланс Молоко 1.5%, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Экомилк Молоко Сухое Обезжиренное, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Арахис, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Отруби, Ашан Кокосовая Стружка, Гарнец Мука Кукурузная, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Дикси Груша Конференц, Йогурт Домашний. więcej...
|
|
1680 kcal
|
Ćwiczenie:
max 30 Cardio Challenge - 30 minut, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|