Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2015
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1499 kcal
|
Tłusz: 50,38g | Białk: 83,92g | Węglo: 180,41g.
Śniadanie: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Льняное Масло, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Изюм, Арахис, Мёд. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Now Omega-3, Минтай, Мистраль Киноа, Капуста Тушеная без Масла. Obiad: Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Przekąski/Inne: Bio Баланс Молоко 1.5%, Dymatize Казеин, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Творог 2%, Гарнец Мука Кукурузная, Ашан Кокосовая Стружка, Большая Кружка Ряженка 4%, Дикси Груша Конференц. więcej...
|
|
1685 kcal
|
Ćwiczenie:
Мах 30 Sweat Intervals - 30 minut, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|