Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2015
|
52,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1578 kcal
|
Tłusz: 55,28g | Białk: 96,65g | Węglo: 177,24g.
Śniadanie: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Royal Forest Какао Масло, Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Льняное Масло, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Увелка Крупа Гречневая, Простоквашино Сливки 10%, Now Omega-3. Obiad: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры. Przekąski/Inne: Now Foods Whole Psyllium Husks, Черника (Несладкая, Замороженная), Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Давлеканово Варенец, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Oetker Желатин, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Dymatize Казеин, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Простой Йогурт. więcej...
|
|
1690 kcal
|
Ćwiczenie:
Max OUT Sweet - 30 minut, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|