Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 września 2015
|
52,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1595 kcal
|
Tłusz: 55,10g | Białk: 104,50g | Węglo: 180,04g.
Śniadanie: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Курагой, Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Гарнец Мука Кукурузная, На здоровье Молоко 0,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо, Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Гарнец Кукурузный Крахмал, Продуктовая Аптека Клейковина Пшеничная (Глютен), Овсяные Отруби, Dr Dias Отруби Пшеничные. Lunch: Помидоры, Простоквашино Ряженка 4%, Dymatize Протеин (33г), Простоквашино Сливки 10%. Obiad: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сливочное Масло, Iberica Маслины без Косточки, Помидоры, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Przekąski/Inne: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, На здоровье Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Dr. Oetker Желатин, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин. więcej...
|
|
1482 kcal
|
Ćwiczenie:
Max OUT Strength - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|